Kış Ayında Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin


Kış Ayında Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

“Sağlıklı beslen, Kaliteli yaşa” sloganıyla yola çıkan ve Bilecik’te sağlıklı yaşama merhaba diyenlerin hizmetine açılan B’DİET isimli firmanın sahibi Diyetisyen Büşra Özyavuz ile “Kış Ayında Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin” konusunda röportaj gerçekleştirdik.

Kış aylarında daha dikkatli olunması gerektiğini söyleyen Özyavuz; röportajın devamında şu ifadelere yer verdi:

1-TARÇINLI ZENCEFİLLİ SÜT
MAZLEMELER
*1 BARDAK AZ YAĞLI SÜT
*1 TATLI KAŞIĞI RENDELENMİŞ TAZE ZENCEFİL
*1 KABUK TARÇIN

HAZIRLANIŞI:
Az yağlı sütün içine 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil ile kabuk tarçın koyarak süt kaynayıncaya kadar ocakta karıştırarak pişirin. Taze zencefil bulamadığınızda toz zencefilde kullanabilirsiniz.

-Gece yatmadan çocuklar için birebir

2-GRİP SAVAR
½ LİMON
1 TATLI KAŞIĞI BAL
1 ÇAY KAŞIĞI ZERDEÇAL
½ ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİL RENDESİ

-Vücudunuzda hafif kırgınlık hissediyorsanız tam size göre

3-YORGUNLUK HALSİZLİK HİSSEDİYOR MUSUNUZ? ENERJİNİZ HİÇ DÜŞMESİN O ZAMAN
-2 ÇUBUK TARÇIN
-3-4 ADET KARANFİL
-½ ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİL
-1 TUTAM IHLAMUR
-1/2 LİMON
-1/2 ADET YEŞİL ELMA
-1 ADET KURU KAYISI

*Yarım litre suyun içinde hepsini kaynatın ve sabah akşam için

4-TARHANA OLMADAN OLMAZ
4 YK TARHANA
6 SU BARDAĞI SU
1 ÇORBA KAŞIĞI SIVI YAĞ
1 ÇORBA KAŞIĞI EV YAPIMI SALÇA VEYA RENDELENMİŞ DOMATES
TAZE ÇEKİLMİŞ KARABİBER
TAZE NANE YAPRAKLARI
KIRMIZI PULBİBER
SARIMSAK

HAZIRLANIŞI:
1 çorba kaşığı salçayı veya rendelenmiş domatesi ekleyip yağda hafifçe çevirin. 5 su bardağı suyu ilave edin ve kaynamaya bırakın. Daha sonra tarhanayı 1 su bardağı suyun içine tarhanayı koyup eritin. Daha sonra kaynayan çorba suyunuza eritmiş olduğunuz tarhanayı ilave edin ve karıştırın. İçine kırmızı biber ,arzu ederseniz taze çekilmiş kara biber tuz ve dilerseniz sarımsak ilave edebilirsiniz.

5-BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ GÜÇLENSİN
1 SU BARDAĞI KEFİR
1 YEŞİL ELMA
1 YEMEK KAŞIĞI CHİA
1 ÇAY KAŞIĞI HİNDİSTAN CEVİZİ

Hepsini blendırdan geçirin ve işte size gün içinde mükemmel bağışıklık sitemi koruyucu ara öğün.

 
Bu Haberi Sosyal Medyada Paylaş

Bu Habere Yorum Yapmak İstermisiniz?

avatar
wpDiscuz

Yukarı Çık