Söz konusu sağlıklı ve mutlu bir yaşam olduğunda bazı meyvelerin diğerlerine oranla daha sağlıklı olabileceğini biliyor muydunuz?
www.lofficiel.com.tr sitesinde yer alan habere göre, Besin-mineral yoğunluğu, lif ve daha fazlası gibi besin içeriklerine bakıldığında bazı meyvelerin diğerlerine oranla daha sağlıklı olduğu bir gerçek. Meyvelerin kalori oranlarına göre vitamin ve lif miktarları karşılanarak elde edilen sonuçlar, bazı meyvelerin daha sağlıklı olduğunu kanıtlar nitelikte.
Limon
100 gramında 53 mg C vitamini içermesinin yanı sıra, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve lif içeren limon, bağışıklık sisteminde önem arz ederken, vücutta kolajen oluşturmak için gereklidir.
Çilek
100 gramında 62 mg olan C vitamini içeren çilek, turunçgillerden daha fazla C vitamini içermesiyle dikkat çekiyor. Folik asit, demir, magnezyum ve kalsiyum içeriğiyle vücuda gerekli vitamini sağlayan çilek, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur.
Portakal
Kış aylarının favorisi olarak görülen portakal, gerçek bir C vitamini deposu. Bol miktarda kalsiyum, potasyum ve magnezyum içeren kimliğiyle vücutta bir çok biyokimyasal ve hücresel fonksiyonu düzenleyen hayati bir mineral olarak öne çıkıyor.
Misket Limonu
Söz konusu limon olduğunda C vitamini konusunda öne çıktığından bahsetmiştik. Fosfat, potasyum ve kalsiyum içeren kimliğiyle diş sağlığı için de önem arz eden misket limonu, tüketmeniz gereken meyveler arasında.
Greyfurt
Vücudun günlük C vitamini ihtiyacını üç greyfurt ile karşılayabileceğinizi biliyor muydunuz? Greyfurtun ayrıca, A vitamini ve bağışıklık sistemine yardımcı olmasıyla da dikkat çektiğini söylemekte fayda var.
Böğürtlen
Kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir içeren kimliğiyle böğürtlen, atıştırmalık tabaklarının vazgeçilmezi.
Beyaz Greyfurt
Beyaz tabakası sayesinde bağırsak sağlığı ve sindirim için önemli olan beyaz greyfurt, listemizin son üyesi. 