Sağlıklı atıştırmalık olarak tüketilen meyveler arasındaolan kızılcık sağlık açısından birçok fayda sağlamasıyla bilinir.
Hem ekşi hem de acı türlere sahip olan küçük kırmızımeyveler genellikle kurutulmuş olarak ya da suyu oluşturularak tüketilir. Ancakyaş yenmesi de oldukça etkili olan bu meyve sonbahar mevsiminde yetişir.
Birçok vitamin açısından zengin olan kızılcıkta, C, E, Kvitaminlerinin yanında manganez mineralleri ve antioksidanları bolca bulunur.İçerdiği bu vitaminler sayesinde birçok sağlık sorununu bertaraf etmede etkiliolan kızılcığı günde 3 adet olarak tükettiğinizde neler olacağınainanamayacaksınız.
Güne 3 tane kızılcık yiyerek başlayın…
Sağlık açısından birçok faydası bulunan kızılcığı her gün 3adet tükettiğinizde özellikle içeriğinde bulundurduğu C vitamini sayesindebağışıklık sisteminizi güçlendirme de ve hastalıklara karşı korunmanızdaoldukça etkili olacaktır.
İçerisinde barındığı antioksidanlar aynı zamanda ciltteki zararlarıtoksinlerin atılmasını sağlayarak cildinizin güzel gözükmesini sağlar.
Kemiklerin güçlenmesinde de etkili olan kızılcık düzenliolarak tüketildiğinde kemik erimesini engellemede etkili sonuçlar almanızayardımcı olur.
İçerdiği folik asit, flavonoidler ve potasyum sayesinde kalpsağlığını destekler. Kolesterol ve kan basıncını düzenler bu sayede kalpsağlığını korur. Damarların tıkanmasını engelleyerek kalp krizi risklerinin deönüne geçebilir.
Kızılcık, böbrek taşlarının kolay bir şekilde düşmesinedestek olabilen meyveler arasında yer alır. Kızılcık suyu tüketmek idrarı dahaasidik bir hale getirerek taşları engellemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca her gün düzenli olarak tüketeceğiniz kızılcık beyinsağlığını koruyacağından hafızanızı güçlendirmede de etkili olacaktır.
Kaynak: Ensonhaber 