• İmsak 00:00
  • Güneş 00:00
  • Öğle 00:00
  • İkindi 00:00
  • Akşam 00:00
  • Yatsı 00:00
  • İFTARA KALAN SÜRE 00:00:00
İMSAKİYE 2024 - Bilecik

ELMA SİRKESİ ZAYIFLATIR MI?

featured

Diyetisyen Melis Tüzün, elma sirkesi ile ilgili detayları paylaştı.

Elma sirkesinin zayıflattığı yönünde bilgilerin vatandaşlar arasında çok konuşulduğuna dikkati çeken Tüzün, şöyle devam etti:

”Eminim ki elma sirkeli su zayıflatır cümlesini çoğumuz duymuştur. Peki salatalarımızı, çorbalarımızı lezzetlendiren, turşuların baş rolü sirke yağ yakımına yardımcı mı?  Yoksa bu bir şehir efsanesi mi? Hadi gelin birlikte bakalım.

Bu konu ile ilgili Tahran Üniversitesinde yapılan bir çalışmada bireylere diyetlerine ek olarak günde 30 ml elma sirkesi verilmiş. 12 hafta sonunda sirke tüketen bireylerin tüketmeyenlere oranla vücut ağırlıklarındaki azalmanın daha fazla olduğu ve kanda kolesterol seviyelerinin de daha düşük olduğu gözlemlenmiş.

Elbette elma sirkesinin yağ yakımına etkisini gösteren çalışmalar olduğu kadar; bu konuda herhangi bir etkisi olmadığını gösteren çalışmalar da literatürde mevcut.  Şu aşamada, ‘Sirke yağ yakıyor.’ sonucuna varabilmemiz için daha fazla çalışma ve araştırma gerektiğini söylememizde fayda var.

Peki sirkenin tek fonksiyonu kilo vermene yardımcı olmak mı sence? Elbette tek etkisi bu değil. Kilo kaybına olan etkisi dışında başka faydaları da var. Kan şekerini ve total kan kolesterolünü düşürmek, antimikrobiyal özellik göstermek, sindirimi kolaylaştırmak diğer sağlık yararları arasında.

Mide Asidin Yetersizse!

Sindirim problemleri, hazımsızlık, gaz şişkinlik ve dönem dönem kabızlık sana da tanıdık geliyor mu? Eğer cevabın evetse, mide asidin azalmış olabilir. Mide asidi yetersizliği bir çok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Eğer bu tip şikayetlerin varsa öncelikli olarak mutlaka bir hekime danışmanı öneririm.

Kırmızı Pancar Testi

Evde küçük bir uygulama ile de mide asidi testi yapabilirsin. Pancar testini daha önce duymuş muydun? Düşük mide asidi miktarı, besinlerin sindirimini ve emilimini zorlaştırabileceğinden, vücudun pancardaki kırmızı pigmenti metabolize etmekte sorun yaşayabilir. Pancarı yedikten ya da suyunu içtikten sonra kırmızı veya pembe idrar fark edebilirsin. Bu durum, diyetine elma sirkesi eklemenin zamanı geldi demek!

Diyette Sirke Nasıl Tüketilir?  

Eğer mide ile ilgili herhangi bir şikayetin ya da sağlık sorunun yoksa alım miktarını kontrollü tutarak sirke tüketmeye devam edebilirsin. Çok fazla sirke tüketiminin, mide ekşimesi veya hazımsızlık gibi üst gastrointestinal (GI) sistemdeki iltihabi durumların semptomlarını şiddetlendirebileceği uyarınısını da yapalım.

Sirkeyi sabah suyunuza 1-2 yemek kaşığı olarak ekleyebilir, gün içinde öğünlerden önce tüketebilir veya salatalarınıza, çorbalarınıza ilave edebilirsiniz.

Şunu unutma ki kilo vermek için mucizevi bir besin ya da sıvı yoktur. Bedenin ve ruhun için en iyi yaklaşım; bireysel farklılıklarının gerektirdiği şekilde, ihtiyaçlarına kulak vererek düzenli ve dengeli beslenmektir. Bu noktada da bir beslenme uzmanından destek alman senin için en güvenli yol.”


Reklam
Mustafa Cilali


E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1 Yorum

  1. Elma sirkesi içen arkadaşlarimin sadece karakteri zayifladi.

    Cevapla