• İmsak 00:00
  • Güneş 00:00
  • Öğle 00:00
  • İkindi 00:00
  • Akşam 00:00
  • Yatsı 00:00
  • İFTARA KALAN SÜRE 00:00:00
İMSAKİYE 2024 - Bilecik

ESKİ SEVGİLİ NASIL UNUTULUR?

featured

Uzman Klinik Psikolog Çağatay Ersan, eski sevgiliyi unutma yollarıyla ilgili açıklamalarda bulundu.

Kişinin düşüncelerini bir kağıda yazarak kağıt üzerinde düşünceleriyle yüzleşmesinin faydalı olacağını belirten Erşan, “Süreci kötü notlar almayı, arkadaşlarınız ya da ailenizle aranızın bozulmasını, işten kovulmayı ve hatta belki üzüntüden sağlık problemleri yaşamayı göze alabilecek kadar zamana yaymak mantıklı değildir.” diyerek şu ifadelere yer verdi:

Sevgilinizden yeni ayrıldıysanız ve kendinizi sürekli onu düşünürken, ararken veya ona mesaj atarken buluyorsanız, bu ayrılık sizin için ani olduysa yaşadığınız acı sizde travmaya neden olmuş olabilir. İşte, evde veya okulda arkadaşlarınız ya da ailenizle olan ilişkileriniz olumsuz yönde gelişebilir. Acınızla baş etmek ve rahatlamak için zararlı alışkanlıklara sığınmış olabilirsiniz. Bu durumda zamanın her şeyin ilacı olduğu doğrudur. Ama bu süreci kötü notlar almayı, arkadaşlarınız ya da ailenizle aranızın bozulmasını, işten kovulmayı ve hatta belki üzüntüden sağlık problemleri yaşamayı göze alabilecek kadar zamana yaymak mantıklı değildir. Yazımızda bu durumla baş etmek için bazı önerilerimiz  olacak.

Öncelikle telefon ve bilgisayarda mesaj atma veya sosyal medya hesabında gezinme dürtülerinizi kontrol edebilmek için eski sevgilinizle ilgili olan bilgileri yok etmeniz faydalı olacaktır. Eğer bu sizin için olası değilse sosyal medyaya ayırdığınız süreleri azaltmayı deneyin ve bu dürtü en çok hangi ortamda sizi yokluyor bunun mutlaka farkında olun. Dürtüye karşı direnmeye çalışın. Bunun kolay olmadığının da farkında olarak en azından mümkün olduğunca bu isteği ertelemeye çalışın. Kendinize meşgale bulun. Düşüncelerinizi bir kağıda yazmanız ve kağıt üzerinde düşüncelerinizle yüzleşmeniz faydalı olacaktır.


Reklam
Mustafa Cilali


E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1 Yorum

  1. Yeni sevgili bulutuz.

    Cevapla